一>少偷懒，多跑路；二>少吃荤，多吃素

三>少放盐，多用醋；四>少吃甜，多吃苦

五>少油炸，多蒸煮；六>少狼吞，多咀嚼

七>少熬夜，多睡足；八>少荒废，多读书

九>少放纵，多约束；十>少找碴，多让步

十一>少挑眼，多帮助；十二>少煽火，多劝阻

十三>少过招，多爱护；十四>少泄气，多鼓舞

十五>少抱怨，多祝福；十六>少苛求，多宽恕

十七>少嫉妒，多佩服；十八>少贪求，多知足

十九>少冷落，多关注；二十>少压抑，多流露

二十一>少关闭，多接触 ；二十二>少盘算，多糊涂