张国仪是广东省委宣传部门的一位副厅级干部。2009年退休后，他在互联网上创办了个人“电子图书馆”。如今，他的书馆栏目已达到548个，收藏的原创及转载的文章过8万篇，图书上万册，影视作品数千部，歌曲音乐数千首，精彩图片近万张……

　　然而，谁能想到孜孜以求、勤奋耕耘在社会精神文明百花园的张国仪，竟是一位抗癌数年的结肠癌患者。他那坦然乐观的心态、积极向上的精神，同样令人感动，也值得相关人士借鉴。 　　最近，记者采访了张国仪，他诚恳地把自己科学治疗、科学养生的经验和体会，毫不保留地向者进行了介绍。

 　　张国仪是2011年8月份做的结肠癌手术。术后三个月他去做复查，各项指标均显正常。“这说明在漫长的抗癌路上，我已经走出了成功的第一步。但是，严酷的现实时刻在警醒我，不能因为这个小胜而放松警惕，迷失方向。”为此，他为自己量身定制了一个“二十字”抗癌治疗方案。那就是：“良好心态，适当活动，均衡饮食，积极治疗，保证睡眠”。

 　　良好心态。首先，要忘记自己是一个结肠癌术后患者，要像毛主席说的那样，“在战略上要藐视敌人”，这个“敌人”就是“癌症”。不能整天担心自己的病情如何如何，会不会复发，还能活多少年。终日悲情，活着还有什么意思？张国仪说：“既然‘笑’和‘哭’都是生活，我为什么不可以‘笑’着生活呢！”要尽情地享受学习、工作和生活，珍惜每一天，快乐每一天，过好每一天。

 　　适当活动。常言道：“生命在于运动。”但张国仪作了小小的修改：“生命在于活动。”他每天坚持一个小时以上的散步，坚持自己按摩、拍打穴位，坚持买菜、接送小孙子。之后又逐渐增加诸如钓鱼、站桩、打乒乓球等温和的活动项目。此外，看看电影、看看电视、听听音乐，也是他每天很好的休闲活动科目。

 　　均衡饮食。除了遵照医嘱，不吃鲤鱼、公鸡、狗肉以及煎、炒、炸、烧、烤等食品，肉类中多吃淡水鱼、鸽子、鹌鹑、鸡鸭，而无须强求山珍海味、高级补品。此外，他每天坚持吃一个苹果、一条香蕉（或者大蕉）、30克枸杞、50克坚果（杏仁、花生、南瓜子等），服食“艾舒坦”、“灵芝破壁孢子粉”以及“佳膳”营养品等等，都是经过术后三个月生活实践证明有益身体康复。

 　　积极治疗。张国仪说，积极治疗不等于盲目治疗，更不是过度治疗。要从自己的身体实际出发，主动接受医生的治疗。

 　　不过，医生的话不可不听也不可全听。他举例说，术后医生建议不必化疗，要求他坚持定期复检，中医医生提醒他要坚持服食中药，这些话是要听的。至于肿瘤医院的医生断然要求他化疗的话，以及西医反对他服食中药，这些话就可以不听了。

 　　刚开始，他是每天服食中药。手术半年后，身体恢复得不错，就隔天服用了。之后，改为三天吃一次，再五天吃一次、一周吃一次，总之，中药要坚持着吃，直到五年、八年后，或者才不需要吃了。吃中药期间，还常常吃些“六味地黄丸”，以抵消抗癌药物对自己肝肾的损害。

 　　保证睡眠。人的身体恢复主要在睡眠，睡得好比吃什么补药都要重要。每天坚持睡“子午觉”。睡不着可以吃安眠药，按最小剂量，半个月就换一种，保证每天睡够六、七个小时。随着身体日益康复，再慢慢减少药量，直至不用吃安眠药也能自然入睡为止。