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養生三步曲：早搓手、午曬背、晚泡腳

提供者：yiduan 　日期：2012/12/8 　察看次数：656

    早搓手
    早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。搓手心通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合併，來回對搓，盡可能地摩擦手心。此外早晨兩雙手的手指相互對揉按摩，也能起到提神醒腦的作用。
    午曬背
   （11：00-13：00）是陽光較充足的時段，經常曬曬後背，可起到補充人體陽氣的作用。還可以在曬太陽時，摘了帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體。
    晚泡腳
    活動了一天，晚上身體會較為疲累，特別是肝腎急需得到休息和調養。此時最好的調養方式就是泡腳。
    保暖
    身體需保持溫暖，避免受涼的地方：肚臍、雙手的肩膀、喉嚨下方的凹陷處［天突穴〕、雙腳的膝蓋。
    保護好這三個地方，才能更有效避免受涼的情況發生哦!
    一、雙手的肩膀。
    二、喉嚨下方的凹陷處。
    三、雙腳的膝蓋。
    這三個地方才是真正比肚臍更需要注意的地方!醫生說在美國早已研究結果出來好久了，鼻腔中有三塊區域…其中一塊的組織是和肩膀連相結的，這是千真萬確的事實，但是鮮少人知道明白。
    再來喉嚨的下方凹陷處，也是不能吹到風的地方…一旦保暖沒做好，也是會有感冒發生的可能，所以穿著很重要…夏天大家都想穿得少一些，涼快一點的小可愛紛紛出籠 …
加上V領或是低胸，不但肩膀沒保護，喉嚨下方也是會受到風寒的!
    最後還有膝蓋的保暖也是一樣，都是超重要也超被忽略的地方!大家都只知道' 肚臍' 別受涼，事實上 '三點不露' 真的是更重要啦~
    要記得哦~
    1-肩膀、2-喉嚨下方凹點、3-膝蓋
    都是需要好好照顧、好好保暖的哦! 泡腳時水裡的熱量可以通過腳底進入人體全身，能夠很好地消除一天的疲勞，補充腎氣。舊觀念裡總是認為肚臍只要保暖好，就比較不會感冒了 …這句話是沒錯啦，但是有更需要保暖的地方也要保暖好 …就是說一旦肩膀受涼了… 鼻子自然而然就會不通鼻塞、流鼻水不舒服。

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