具体的操作方法是：
用两手掌心紧按两耳外耳道，两手食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有炮样声响。如此反复做上5次，每日做2～3遍。
中国中医科学院骨伤科副教授方存忠表示，练习时的掩耳和击打可对耳产生刺激，同时刺激大脑神经，有助于耳聪目明。这个动作在起床、睡前或平时空闲时都能做。
另外，中医学还认为，肾开窍于耳。此练习还可达到补肾、强肾之效，老年人不妨试一试。
