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六十七十不算老， 延年益壽有訣竅， 晨起一杯白開水；
以步代車逛市郊， 甩手踢腿彎彎腰， 每天做套保健操；
吃罷早餐散散心， 聽聽廣播看書報， 中飯宜精吃得好；
多吃請淡勿過飽， 少油低鹽高蛋白， 豆腐蔬菜好佳餚；
家務小事勤動手， 市場天天瞧一瞧， 發現小病早去治；
防癌防毒防感冒， 勤動腦子多思考， 增強智力防衰老；
聽聽音樂訪親友， 觀看影劇樂逍遙， 池塘河邊走一走；
靜心養神去垂釣， 欣賞文藝聽音樂， 書畫下棋廣愛好；
整理資料集事物， 寫點小品去投稿， 精心處世排干擾；
心胸豁達莫煩惱， 寄語人們要記牢， 健康長壽永不老。
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